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© KEIKO, Michaela Betz
Corinna Blümle-Dressler
Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte indische Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
In Europa am bekanntesten ist das Hatha-Yoga, welches auch im KEIKO unterrichtet wird.
Dabei werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander
verbunden. Durch die Asanas werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die
Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftigt.
Durch die Übungen soll die Lebensenergie wieder zum Fliessen gebracht und so die geistige Konzentration
gefördert werden. Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung.
Hatha-Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien überhaupt.
Typisch für das Hatha-Yoga ist, dass man dabei die Körperhaltung bei jeder Übung einige Zeit beibehält, um
das eigene Körpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren.
Ist Yoga auch etwas für mich?
Yoga ist für jeden geeignet, gleich welchen Alters und
Konstitution, insbesondere auch für Männer. Yoga ist
bis ins hohe Alter erlern- und durchführbar. Anders als
im Sport wird der Körper in seiner Gesamtheit trainiert,
einseitige Bewegungsmuster werden vermieden,
körperliche Einschränkungen ausgeglichen. Durch die
spezielle Atemtechnik wird der Stoffwechsel aktiviert
und die Übungsfolge führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit.
Bereits 1x pro Woche Yoga zu üben, senkt das Risiko zu
erkranken deutlich, Beschwerden und Stress werden reduziert.
Yoga wird mittlerweile von nahezu allen Krankenkassen finanziell gefördert.
Im Sozialgesetzbuch ist eine Präventionsförderung durch die Krankenkassen in Form von Kurszuschüssen
festgeschrieben. Yoga zählt zu diesen geförderten Bereichen. Wir informieren Sie gerne.
Anmeldung und Info für das Morgen-Yoga
unter Tel. 07366/5413
donnerstags
9.00-10.30 Uhr
10 Einheiten ... 100 Euro